La Meditazione e la Chimica del Tuo Corpo

Scritto da Nancy Aharpour
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MEDITAZIONE E CHIMICA CEREBRALE
MEDITAZIONE E CHIMICA CEREBRALE
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Meditate gente, meditate… mai frase fu più vera!

Leggete ciò che ho riportato di seguito e capirete i benefici scientifici della meditazione.

E allora perché non farlo quotidianamente?

 

Una volta che sarete diventati esperti di questa semplice tecnica sperimenterete cosa vuol dire essere connessi con il TUTTO perché “mandare in cervello in onde theta” vuol dire essere connessi in rete o come diceva Jung essere connessi all’inconscio collettivo.

Buona Lettura!


[tratto da http://omnama.it/ acceduto il 16 maggio 2015]

Quali sono le sostanze chimiche prodotte durante la meditazione? E soprattutto come queste influiscono positivamente sul benessere del tuo corpo e della tua mente?

Scopriamolo insieme.

GABA

gaba brainChi medita regolarmente incrementa notevolmente la produzione di questo neurotrasmettitore chiamato anche Acido Gamma Amino Butirrico.
Questa sostanza regola il sistema nervoso centrale e svolge un ruolo particolarmente importante per ristabilizzare i disturbi dell’umore.
 
Ricerche dimostrano che ansia, tensione, insonnia e a livelli più gravi epilessia siano tutte conseguenze dovute ad una inadeguata produzione di GABA da parte del nostro cervello.Uno studio condotto alla Yale University – una delle più prestigiose università degli Stati Uniti – ha rivelato che chi soffre di attacchi di panico ha un livello di GABA il 22% (circa) inferiore rispetto a chi non soffre di questo disturbo.
 
Tutti coloro che soffrono di dipendenza, inclusa dipendenza da alcol, droga, tabacco, caffeina, cibo e persino shopping, hanno questo fattore in comune: un basso livello di GABA.A questo punto è chiaro perchè GABA è così importante!
 

DHEA

brain puzzleLa meditazione porta anche ad un considerevole aumento dei livelli dell’ormone DHEA (Deidroepiandrosterone).
 
Oggi sappiamo che un basso livello di questo ormone è associato al rischio di infarto, diabete, cancro, osteoporosi, artrite reumatoide, obesità e fatica cronica.
 
Al contrario, alti livelli di DHEA aumentano la memoria, alleviano la depressione e migliorano considerevolmente il senso di benessere fisico e psicologico.
 
Inoltre, forniscono un forte supporto al nostro sistema immunitario, tanto da convincere molti scienziati che un’insufficiente produzione di DHEA può contribuire al collasso del sistema immunitario in età avanzata.

Melatonina

luce melatoninaLa Melatonina è un ormone sintetizzato dalla ghiandola pineale del cervello a partire da un amminoacido chiamato triptofano.
 
La funzione della melatonina è quella di regolare il ciclo sonno-veglia e i suoi livelli registrano un picco nelle ore notturne.
 
Ricerche hanno dimostrato che è anche un potente antiossidante che previene l’invecchiamento cellulare.
 
Purtroppo, lo stress riduce significativamente i livelli di melatonina nel sangue.
 
La buona notizia è che chi pratica la meditazione è capace di mantenere livelli ottimali di melatonina, ritornando in equilibrio e riducendo di conseguenza il livello di stress.
 
Come risultato, chi pratica la meditazione dorme di più e meglio e si sveglia ogni mattina sentendosi più riposato.

Serotonina

serotonina neuroneLa Meditazione aumenta anche la produzione di Serotonina nel nostro Cervello. La serotonina è uno dei principali neurotrasmettitori e ha una forte influenza sul nostro umore e il nostro comportamento.

Non a caso è anche conosciuta come ‘ormone della felicità’.

Bassi livelli di serotonina sono direttamente collegabili a mal di testa, emicrania, depressione, obesità, insonnia, narcolessia (eccessiva sonnolenza diurna), apnea durante il sonno, sindrome premestruale, fibromialgia.

Medicine come Prozac, Paxil e Zoloft aiutano a trattare i sintomi di ansia e depressione, riportando la serotonina a livelli ottimali.

Endorfine

meditazioneLe Endorfine sono dei neurotrasmettitori che il nostro corpo utilizza per ridurre la sensazione di dolore e che sono anche responsabili del senso di serenità o pienezza che ci capita di provare.
 
Si ritiene anche che le endorfine riducano la pressione sanguigna e che rappresentino un valido aiuto nella lotta contro il cancro.
 
I corridori conoscono bene le endorfine, in quanto queste vengono rilasciate soprattutto durante allenamenti aerobici di intensità moderata o alta.
 
Le endorfine portano anche a quello che viene chiamato ‘runner’s high’, lo stato fisico in cui un corridore continua la sua corsa nonostante il dolore, riuscendo perfino a superare quello che prima era considerato il suo limite.
 
La meditazione può autarti a modificare le sensazioni che proviamo grazie alla produzione di endorfina che stimola.

HGH

crescitaUna meditazione profonda incrementa i livelli di HGH, l’Ormone della Crescita che il tuo corpo già produce naturalmente.
 
Questo ormone stimola la crescita durante l’infanzia e protegge i tessuti e gli organi durante tutto l’arco della tua vita.
 
L’ormone della crescita viene prodotto dalla ghiandola pituitaria, una ghiandola endocrina che si trova alla base del tuo cranio. A partire dai quarant’anni circa la quantità di HGH che questa ghiandola produce incomincia a diminuire, ed è questa diminuzione a causare la fragilità corporea legata all’invecchiamento.
 
La densità ossea diminuisce così come la massa muscolare, mentre la percentuale di grasso corporeo aumenta.
 
Il cuore si indebolisce e non riusciamo più ad esercitarci come prima. Sperimentiamo anche un umore peggiore e mancanza di motivazione.
 
Questo è il motivo per cui molta gente oggigiorno spende considerevoli somme di denaro per assumere HGH: è un ormone fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere.
 
Ma ancora una volta una pratica meditativa quoitidiana può aiutarti a raggiungere gli stessi benefici (se non addirittura maggiori) ad un costo inferiore sia per il tuo corpo che per le tue tasche.

Cortisolo

stress cortisoloIl Cortisolo è un ormone nocivo per il nostro organismo. Alti livelli di cortisolo, specialmente per un periodo prolungato, accellerano l’invecchiamento cellulare.

Studi dimostrano che alti livelli di cortisolo possono causare diminuzione della densità ossea e dei tessuti muscolari oltre che un aumento della pressione sanguigna e del grasso addominale (legato quest’ultimo a molti più problemi di salute rispetto al grasso che si deposita in altre parti del corpo).

Un alto livello di cortisolo può anche causare danni alla funzione tiroidea, indebolimento delle funzioni cognitive, squilibrio nei livelli di zuccheri come l’iperglicemia, decremento delle difese immunitarie e risposte infiammatorie nei tessuti.

Inoltre può portare ad un aumento del livello di colesterolo ‘cattivo’ (LDL) e una diminuzione di colesterolo ‘buono’ (HDL).

La meditazione ti aiuterà a ridurre i livelli di cortisolo nel sangue a prevenire i tanti problemi che può causare al tuo organismo.

P.S. Ricorda: la Meditazione è un toccasana per la chimica del tuo corpo e della tua mente.

 

Commenti   

+1 # boekenkast 2016-01-07 08:24
Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I am
waiting for your next post thank you once again.
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